logo
ΑΡΧΙΚΗ
ΠΟΛΙΤΙΚΗ
ΕΥΡΩΕΚΛΟΓΕΣ 2019
ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΟ ΡΕΠΟΡΤΑΖ
ΚΟΙΝΩΝΙΑ
LIFESTYLE
ΑΘΛΗΤΙΚΑ
ΕΛΛΑΔΑ
ΚΟΣΜΟΣ
ΚΥΠΡΙΑΚΟΣ ΤΥΠΟΣ
ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΕΥΡΩΕΚΛΟΓΕΣ 2019 ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΟ ΡΕΠΟΡΤΑΖ ΚΟΙΝΩΝΙΑ ΚΥΠΡΟΣ LIFESTYLE ΚΥΠΡΙΑΚΟΣ ΤΥΠΟΣ ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ ΕΛΛΑΔΑ ΔΙΕΘΝΗ ΚΟΣΜΟΣ ΚΥΠΡΙΑΚΟΣ ΧΡΟΝΟΓΡΑΦΟΣ ΑΝΘΡΩΠΙΝΕΣ ΙΣΤΟΡΙΕΣ ΚΑΤΑΓΓΕΛΕΤΕ ΚΑΙ ΣΤΟΙΧΕΙΟΘΕΤΟΥΜΕ ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΑΝΑΘΕΜΑΤΙΣΜΟΙ ΑΡΘΟΓΡΑΦΙΑ ΣΤΕΛΙΟΣ ΣΤΥΛΙΑΝΟΥ ΠΑΡΑ-ΤΗΕΜΑ ΠΑΡΑΞΕΝΑ ΠΑΡΑΠΟΝΑ ΤΟΥ ΠΟΛΙΤΗ ΠΑΡΑΣΚΗΝΙΟ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ ΥΓΕΙΑ ΦΙΛΟΖΩΟΙ ΦΟΙΤΗ-TEXT

Η επιστήμη μίλησε: 'Κινδυνεύει η υγεία όσων ξυπνούν πριν από τις 10 το πρωί'

 30 Αυγ 2020 Υγεία

Οι μέρες των περισσότερων ανθρώπων αρχίζουν συνήθως στις 7 π.μ., αν δεν έχουμε παιδιά ή δεν ζούμε τόσο μακριά από τη δουλειά μας, γιατί όταν πρέπει να ξυπνήσουμε τα παιδιά ή εξαρτόμαστε από τα μέσα μαζικής μεταφοράς, μπορεί να σηκωθούμε ακόμα πιο νωρίς.

Παρόλο που είμαστε ήδη συνηθισμένοι σε αυτή τη ρουτίνα, αυτό δεν σημαίνει ότι είναι υγιές... και η επιστήμη έρχεται για να το επιβεβαιώσει.
 
Σύμφωνα με μια βρετανική μελέτη στο Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης, όσοι αναγκάζονται να ξυπνάνε πριν τις 10 το πρωί είναι επιζήμιο για το μεταβολισμό τους και μπορεί να θεωρηθεί βασανιστήριο για τον οργανισμό.
 
Ο Paul Kelley, κύριος ερευνητής της μελέτης, αποκάλυψε ότι αυτή η ρουτίνα στην οποία είμαστε συνηθισμένοι είναι η σύγχρονη μορφή βασανισμού και ότι απαιτούνται μεγάλες κοινωνικές αλλαγές ώστε οι ώρες εργασίας και μελέτης να ρυθμίζονται από το φυσικό ρολόι του ανθρώπινου σώματος, επειδή αυτό είναι που ελέγχει την εγκεφαλική μας δραστηριότητα, τα επίπεδα ενέργειας, τις ορμόνες και την αντίληψη του χρόνου, καθιστώντας μας υγιείς και έτοιμοι να ζήσουμε τις μέρες μας με ενέργεια.
 
Τα προηγούμενα πειράματα, τα οποία έχουν μελετήσει τους κιρκαδικούς ρυθμούς επικεντρώνονται στο ότι τα παιδιά θα πρέπει να ξυπνάνε μετά τις 8:30 π.μ. Επίσης προτείνουν πως οι φοιτητές θα πρέπει να ξεκινάνε τα μαθήματα μετά τις 10 το πρωί, γιατί έτσι αυξάνεται η απόδοσή τους.
 
Ο Kelley πιστεύει ότι η αλλαγή του σχολικού ημερολογίου μπορεί να βοηθήσει τους μαθητές να αυξήσουν την απόδοση τους κατά 10% και κατ επέκταση να καλυτερεύσουν τους βαθμούς τους. Πιστεύει επίσης ότι σε εταιρείες όπου οι εργαζόμενοι ξεκινάνε να δουλεύουν πολύ νωρίς, κινδυνεύουν περισσότερο από προβλήματα υγείας σε σχέση με εκείνους που ξυπνάνε μετά τις 10 π.μ.
 
Υπάρχουν πολλά στοιχεία που δείχνουν ότι η υγεία μας θα ήταν πολύ καλύτερη εάν μπορούσαμε να περάσουμε μερικές επιπλέον ώρες στο κρεβάτι. Ελπίζουμε ότι μια μέρα οι εταιρείες θα καταλάβουν αυτή την πραγματικότητα και θα αλλάξουν το ωράριο εργασίας, για το καλό όλων μας.
 
ΑΠΟ: Jenny.gr