Αν, λοιπόν, θες να μπεις στο δρόμο της υγιεινής διατροφής και επιπλέον να γλιτώσεις μερικές θερμίδες, ξεκίνα τα smoothies.
Aυτού του είδους οι χυμοί όπως διαβάζουμε στο onmed.gr θα σου διώξουν άμεσα το αίσθημα της πείνας και μπορείς να πιεις ένα από αυτούς είτε κατά τη διάρκεια του πρωινού, είτε την ώρα του σνακ.
Συνταγή 1η
5 ωμά αμύγδαλα
1 κόκκινο μήλο (ή 1 μπανάνα)
1 μπανάνα
¾ του φλιτζανιού άπαχο γιαούρτι
1/2 φλιτζάνι άπαχο γάλα
1/4 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
Συνταγή 2η
3/4 του φλιτζανιού άπαχο γιαούρτι
1/4 του φλιτζανιού φρέσκο δυόσμο
1 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου
1/4 του φλιτζανιού κομματάκια μαύρης σοκολάτας
1 φλιτζάνι σπανάκι, ψιλοκομμένο
Και για τις δύο συνταγές, ρίχνετε τα υλικά στο μίξερ και απλά τα χτυπάτε μέχρι να αποκτήσουν μία βελουτέ υφή!
Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Στον αέρα η εκεχειρία μεταξύ Ιράν-Ισραήλ, που τέθηκε σε ισχύ στις 7 το πρωί, μετά από εκατέρωθεν πυραυλικές επιθέσεις, που κόστισαν τη ζωή σε 9 ανθρώπους στο Ιράν και 4 στο Ισραήλ. Πριν συμπληρωθούν 4 ώρες, το Τελ Αβίβ κατήγγειλε παραβίαση της εκεχειρίας αναφέροντας πως αναχαίτισε δύο πυραύλους ωστόσο το Ιράν διέψευσε ότι επιτέθηκε μετά την εκεχειρία. Δείτε όλες τις εξελίξεις:
