Το άγχος, η πίεση και ενδεχομένως η στεναχώρια που βιώνουμε τη συγκεκριμένη χρονική στιγμή, δεν μας επιτρέπουν να αξιολογήσουμε ορθά ό,τι μας συμβαίνει, όντες ψύχραιμοι. Χάνουμε τη μεγάλη θέα, εστιάζοντας στα μικρά και καθημερινά της ζωής.
Η μέθοδος που θα επαναφέρει την ευτυχία στη ζωή σου
Το μυστικό των δύο λέξεων, λοιπόν, λειτουργεί σαν μια ισχυρή δύναμη, που έρχεται να μας σπρώξει από αυτό το σημείο και να μας μετατοπίσει μπροστά στη μεγάλη θέα. Αν για κάτι μπορούμε να είμαστε σίγουροι σε αυτή τη ζωή, είναι πως όλα είναι προσωρινά και έχουν περιορισμένη διάρκεια: Ακόμα και οι μεγαλύτερες μπόρες. Οι δύο αυτές λέξεις μας παρακινούν να εστιάσουμε στο τώρα, αποφεύγοντας τις συγκρίσεις με το παρελθόν ή τα σενάρια για το μέλλον. «Right now» ή «ακριβώς τώρα», τόσο απλές και τόσο σημαντικές για τη ζωή μας.
Σύμφωνα με την ψυχολογία, ο τρόπος για να βρεις την ευτυχία που αναζητάς και κάθε χρόνο να είσαι όλο και πιο χαρούμενος, είναι απλός και γρήγορος. Σταμάτα να γενικεύεις τα αρνητικά πράγματα που σου συμβαίνουν, όπως για παράδειγμα «τα τελευταία 30 χρόνια της ζωής μου είμαι αγχωμένος» και πες «ακριβώς τώρα νιώθω άγχος». Είναι βέβαιο, πως σε ένα εικοσιτετράωρο από αυτή τη στιγμή, το άγχος θα αποτελεί παρελθόν, συνεπώς δεν χρειάζεται να επιβαρύνεις την ψυχολογία σου με βαρύγδουπες δηλώσεις.
Η χρήση της φράσης «ακριβώς τώρα» θα σε βοηθήσει να απαλύνεις τεταμένες καταστάσεις, υπενθυμίζοντάς σου πως διαφωνείτε τη συγκεκριμένη χρονική στιγμή. Αυτή η συνθήκη δημιουργεί χώρο για ενσυναίσθηση και εποικοδομητική επικοινωνία, παρακινόντάς σας να σκεφτείτε λογικά και να μείνετε αποστασιοποιημένοι από τα έντονα και εχθρικά συναισθήματα.
Σε κάθε τέτοια κρίσιμη στιγμή, προσπάθησε να μείνεις λογικός. Αναρωτήσου ποιο είναι το άμεσο πρόβλημα που προκύπτει από αυτή την κατάσταση και εστίασε εκεί. Αυτό το σκεπτικό θα σε βοηθήσει να διαχωρίσεις τη στιγμή από την ευρύτερη εικόνα, διευκολύνοντας την επίλυση συγκρούσεων – ακόμα και με τον εαυτό σου. Η φράση «ακριβώς τώρα» έχει τη δύναμη να αλλάξει τη νοοτροπία μας και να μας υπενθυμίσει πως κάθε αγώνας είναι προσωρινός.
