Το κλειδί για να αδυνατίσετε βρίσκεται στα μικρόβια που κατοικούν στο έντερό σας.
Δεν είναι το μέτρημα των θερμίδων που θα ρίξει τον δείκτη της ζυγαριάς σας. Έτσι, μόνο να εκνευριστείτε μπορείτε και να ξοδέψετε πολύτιμο χρόνο και ενέργεια. Το μυστικό για να χάσετε τα παραπανίσια κιλά φαίνεται να βρίσκεται στα «φιλικά» μικρόβια, που κατοικούν στο έντερό σας.
Σύμφωνα με τον καθηγητή Tim Spector από το King’s College του Λονδίνου, όλα όσα νομίζετε ότι γνωρίζετε για τις δίαιτες είναι λάθος και αντί να στερείστε τις αγαπημένες σας τροφές, είναι προτιμότερο να τις εισάγετε με μέτρο στη διατροφή σας.
Τυριά, μαύρη σοκολάτα, κόκκινο κρασί, ξηροί καρποί, γαλακτοκομικά προϊόντα, όλα είναι στο μενού, καθώς η κατανάλωσή τους συμβάλλει στην ισορροπία της μικροβιακής χλωρίδας του εντέρου, βοηθώντας σας με τον τρόπο αυτόν να μείνετε αδύνατοι και υγιείς.
Κάποιες από τις τροφές αυτές σας παρέχουν ωφέλιμα βακτήρια και άλλες παρέχουν στα «καλά» αυτά μικρόβια την τροφή που χρειάζονται για να πολλαπλασιάσουν, όπως π.χ. πολυφαινόλες.
Ωστόσο, δεν είναι όλα τα μικρόβια του εντέρου ωφέλιμα, γι’ αυτό καλό είναι να αποφεύγετε την κατανάλωση πρόχειρου φαγητού και επεξεργασμένων τροφών, που είναι πλούσια σε λιπαρά και ζάχαρη και ευνοούν την ανάπτυξη παθογόνων μικροοργανισμών.
Πηγη: vita.gr
Ειδήσεις σήμερα:
Τραγωδία στην άσφαλτο - Έχασε τη ζωή του ο Πολύκαρπος Μιχαήλ από την Κοκκινοτριμιθιά
Πάσχα στο σπίτι του θα κάνει ο παππούς Χρύσανθος - Αφέθηκε ελεύθερος ο 82χρονος
Καταγγελία για απαγωγή και κακοποίηση Σύρου - «Η αστυνομία δεν ενήργησε άμεσα» - Δείτε φωτογραφίες
Μονή Αββακούμ: Επανέρχονται οι δικηγόροι των μοναχών - Τι ζητούν από τον Μητροπολίτη Ησαΐα
Νηστεία: Ποιες τροφές μπορούμε να φάμε την Μεγάλη Εβδομάδα - Προτάσεις γευμάτων
Ανασκόπησε τις δράσεις για 2024 σε ειδική συνεδρία το Υπουργικό Συμβούλιο - Δείτε βίντεο
Την εξέλιξη των 88 δράσεων που ανακοίνωσε στις αρχές του χρόνου για το 2024 ο Πρόεδρος της Δημοκρατίας Νίκος Χριστοδούλιδης, εξέτασε σε ειδική συνεδρίασή του το Υπουργικό Συμβούλιο, το απόγευμα της Δευτέρας.
Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
