Τα 4 περίεργα σημάδια που δείχνουν ότι γερνάς

Μικρές μεταβολές στα δόντια, στη φωνή, στο ύψος ή ακόμα και στις ημικρανίες μας, μπορεί να δείχνουν ότι ο χρόνος αφήνει το σημάδι του, με τρόπους που δεν περιμένουμε. Ας δούμε τι λένε οι ειδικοί για αυτά τα περίεργα σημάδια της ηλικίας.

1. Η γήρανση μπορεί να κάνει τα δόντια σου να αλλάζουν θέση

Μπορεί να παρατηρήσεις ότι τα κάτω δόντια σου έχουν γίνει πιο στραβά, ακόμη κι αν φορούσες σιδεράκια στο παρελθόν. Οι ειδικοί εξηγούν ότι είναι φυσιολογικό τα δόντια να «μετακινούνται» με την ηλικία, ειδικά αυτά της κάτω γνάθου.

Συνήθεις λόγοι για αυτή την αλλαγή είναι:

• Η απώλεια δοντιών.
• Η περιοδοντική νόσος που καθιστά τα δόντια λιγότερο σταθερά.
• Η φθορά από τρίξιμο.

Δεν συμβαίνει σε όλους, αλλά αν παρατηρείς αλλαγές, ένας οδοντίατρος μπορεί να σου δώσει λύσεις για να τις διορθώσεις ή να τις προλάβεις.

2. Η φωνή σου μπορεί να αλλάξει με την ηλικία

Καθώς μεγαλώνουμε, οι φωνητικές χορδές γίνονται πιο λεπτές και λιγότερο ελαστικές. Οι ειδικοί εξηγούν ότι η φωνή μπορεί να γίνει πιο «αδύναμη» ή βραχνή.

• Στους άνδρες, η φωνή μπορεί να ανέβει σε τόνο, χάνoντας το βαθύ ηχόχρωμα της νεότητας.
• Στις γυναίκες, οι ορμονικές αλλαγές μπορεί να χαμηλώσουν τον τόνο της φωνής.

Σε κάθε περίπτωση, ξαφνικές ή παρατεταμένες αλλαγές στη φωνή πρέπει να αξιολογούνται από ΩΡΛ για να αποκλειστούν προβλήματα υγείας.

3. Η γήρανση μειώνει το ύψος σου

Η απώλεια ύψους ξεκινά περίπου μετά τα 40 και συνεχίζεται με την ηλικία:

• Οι άνδρες χάνουν περίπου 2,5 εκ. μέχρι τα 70.
• Οι γυναίκες κοντά στα 5 εκ.
• Μετά τα 80, η απώλεια μπορεί να φτάσει και άλλο 2,5 εκ.

Αιτίες:

• Μείωση οστού και χόνδρου στη σπονδυλική στήλη.
• Αδυναμία μυών στην κοιλιά και τη μέση.
• Στάση σώματος και πτώση της καμάρας των ποδιών.

Η τακτική άσκηση, η ενδυνάμωση κορμού και η επαρκής πρόσληψη ασβεστίου και βιταμίνης D μπορούν να περιορίσουν τη μείωση ύψους. Αν παρατηρήσεις μεγάλη απώλεια ύψους σε σύντομο διάστημα, συμβουλέψου τον γιατρό σου.

4. Οι ημικρανίες σου μπορεί να μειωθούν

Στα καλά νέα για τις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση, οι ημικρανίες συχνά μειώνονται. Οι ειδικοί αναφέρουν ότι πολλές γυναίκες βιώνουν λιγότερη συχνότητα, ένταση ή ακόμα και εξαφάνιση των κρίσεων. Σε πολλές περιπτώσεις, οι ημικρανίες παραμένουν ενοχλητικές αλλά όχι καταστροφικές, ενώ μπορεί να αλλάξουν και τα συνοδευτικά συμπτώματα, όπως πονοκέφαλος ή ναυτία.

Με βάση όλα τα παραπάνω η γήρανση φέρνει μικρές αλλά σαφείς αλλαγές: δόντια που μετακινούνται, φωνές που αλλάζουν, απώλεια ύψους και μείωση των ημικρανιών. Το σημαντικό είναι να γνωρίζεις τι είναι φυσιολογικό και τι όχι, να παρατηρείς το σώμα σου και να συμβουλεύεσαι ειδικούς όταν χρειάζεται. Η γήρανση δεν σημαίνει απώλεια ελέγχου, είναι μια ευκαιρία να αγκαλιάσουμε τις αλλαγές, να φροντίσουμε την υγεία μας και να υιοθετήσουμε νέες συνήθειες που μας κρατούν ενεργούς, υγιείς και δυναμικούς.