Τα βραδινά σνακ που χαλάνε τον ύπνο - Tι πρέπει να αποφεύγετε

Τα βραδινά σνακ που χαλάνε τον ύπνο - Tι πρέπει να αποφεύγετε

Όσο κι αν προσπαθούμε να αντισταθούμε στο βραδινό τσιμπολόγημα, μερικές φορές η λιγούρα είναι ακατανίκητη.

Στην περίπτωση αυτή δεν πρέπει να πιέζετε τον εαυτό σας αλλά να «ακούσετε» το σώμα σας και να ικανοποιήσετε την ανάγκη του για τροφή. Επειδή όμως μερικά σνακ μπορεί να χαλάσουν τον ύπνο σας, θα πρέπει να κινηθείτε έξυπνα και να κάνετε τις σωστές επιλογές. Τι πρέπει να αποφύγετε για να έχετε έναν ήσυχο και καλό ύπνο. - τα λιπαρά φαγητά, καθώς είναι δύσπεπτα - τα καφεϊνούχα ποτά και τρόφιμα, όπως ο καφές και η σοκολάτα, αλλά και ορισμένα αναψυκτικά ή παγωτά - τα πικάντικα φαγητά, καθώς μπορεί να οδηγήσουν σε κρίση δυσπεψίας - τα τρόφιμα και ποτά με πολλή ζάχαρη, καθώς προκαλούν αυξομειώσεις στα επίπεδα του σακχάρου - το αλκοόλ, καθώς δεν επιτρέπει τον καλό και βαθύ ύπνο

Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

 

 

 

 

Κυπριακό: Πρώτη συνάντηση Χριστοδουλίδη-Ντιάν - Kαμία τηλεφωνική επικοινωνία μεταξύ ΠτΔ και Ερχιουρμάν

Κυπριακό: Πρώτη συνάντηση Χριστοδουλίδη-Ντιάν - Kαμία τηλεφωνική επικοινωνία μεταξύ ΠτΔ και Ερχιουρμάν

O Πρόεδρος Χριστοδουλίδης ανοίγει έναν νέο κύκλο επαφών γύρω από το Κυπριακό, υποδεχόμενος σήμερα στο Προεδρικό, τον νέο Ειδικό Αντιπρόσωπο του Γενικού Γραμματέα των Ηνωμένων Εθνών, Χασίμ Ντιάν. Η πρώτη αυτή συνάντηση, αν και τυπικά εθιμοτυπική, έχει έντονο πολιτικό φορτίο, καθώς πραγματοποιείται μέσα σε μια περίοδο χαμηλών προσδοκιών αλλά και υπόγειων ανακατατάξεων που ενδέχεται να καθορίσουν την πορεία των επόμενων μηνών.

BEST OF TOTHEMAONLINE