Ανακαλύψτε ποιες τροφές βοηθούν τους πνεύμονες να λειτουργούν καλύτερα.
Σε όλους μας έχει συμβεί: Ένας πονοκέφαλος, η στιγμή που ξεχάσαμε ένα όνομα ή που δεν θυμόμαστε πού έχουμε αφήσει το κινητό μας. Συνήθως, αυτές οι στιγμές είναι «αθώες», αποτέλεσμα στρες, κόπωσης ή ενός μυαλού που «τρέχει» ανάμεσα σε πολλαπλές υποχρεώσεις. Ωστόσο, σε σπάνιες περιπτώσεις, τέτοια καθημερινά συμπτώματα μπορεί να υποδηλώνουν κάτι πολύ πιο σοβαρό: Έναν όγκο στον εγκέφαλο.
Πήρατε εκείνη την προαγωγή που με κόπο παλεύατε να αποκτήσετε. Όσο κι αν το θέλατε, όμως, και όσες θυσίες κι αν κάνατε και όσο κι αν ξεπεράσατε κάθε εμπόδιο, μια φωνή μέσα σας λέει: «Το άξιζα πραγματικά»;
Η υψηλή αρτηριακή πίεση θεωρούνταν μέχρι πρόσφατα πρόβλημα ενηλίκων. Ωστόσο, μία νέα παγκόσμια μετα-ανάλυση που δείχνει μία ιδιαίτερα ανησυχητική εικόνα: Τα περιστατικά υπέρτασης σε παιδιά και εφήβους σχεδόν διπλασιάστηκαν μέσα σε δύο δεκαετίες, από το 3,2% το 2000 σε πάνω από 6,2% το 2020. Σήμερα, περίπου 114 εκατομμύρια παιδιά κάτω των 19 ετών σε όλο τον κόσμο ζουν με υψηλή αρτηριακή πίεση.
Οι ώμοι σου συμμετέχουν σχεδόν σε κάθε κίνηση του σώματος, π.χ. όταν σηκώνεις βάρος, σπρώχνεις, τραβάς ή απλώς κουβαλάς την τσάντα σου. Παρ’ όλα αυτά, οι περισσότεροι τους αγνοούμε εντελώς, μέχρι να αρχίσουν να πονάνε.
Μήπως ζηλεύετε, αλλά δεν το δείχνετε; Ή μήπως κάποιος γύρω σας αλλάζει ύφος όταν ακούει για μία επιτυχία σας; Η ζήλια εμφανίζεται σε σχέσεις κάθε είδους — φιλικές, επαγγελματικές, οικογενειακές. Άλλες φορές είναι αθώα, ανθρώπινη, περαστική… Μερικές, ωστόσο, τα πράγματα είναι πιο βαθιά από ένα περιστασιακό «τσίμπημα» ζήλιας. Εκδηλώνεται σιωπηλά, με μικρές, σχεδόν διακριτικές νύξεις μέσα στην κουβέντα.
Σύμφωνα με τις οδηγίες του NHS, οι ενήλικες δεν πρέπει να καταναλώνουν περισσότερα από 6γρ. αλατιού την ημέρα, δηλαδή περίπου ένα κουταλάκι του γλυκού. Παρ’ όλα αυτά, τα στοιχεία δείχνουν ότι ο μέσος ενήλικας καταναλώνει περίπου 8,4γρ. ημερησίως, υπερβαίνοντας το όριο κατά περισσότερο από 40%.
Ο ποιοτικός και επαρκής ύπνος θεωρείται σήμερα ένας από τους ακρογωνιαίους λίθους της ευεξίας. Ωστόσο, τα πράγματα δεν ήταν πάντα έτσι. Πολλοί έχουν βιώσει -ή τουλάχιστον παρατηρήσει -το φαινόμενο να ξυπνούν μέσα στη νύχτα, συνήθως γύρω στις 3 π.μ. Όσο παράξενο κι αν ακούγεται, αυτή η «αφύπνιση» δεν είναι απαραίτητα τυχαία. Η επιστήμη δείχνει πως πρόκειται για ένα φυσικό υπόλειμμα του τρόπου με τον οποίο οι άνθρωποι κοιμούνταν επί χιλιάδες χρόνια.
Μετά τα 40, όλοι ψάχνουν τα… γυαλιά τους, όταν έρχεται η ώρα να διαβάσουν κάτι στο κινητό τους ή ένα κείμενο γραμμένο σε χαρτί. Η πρεσβυωπία, η δυσκολία δηλαδή στην εστίαση σε κοντινά αντικείμενα και κείμενα, εμφανίζεται περίπου σε αυτό το στάδιο της ζωής μας και είναι μια φυσιολογική, σχετιζόμενη με την ηλικία αλλαγή στην όραση. Αν και μέχρι στιγμής τα γυαλιά είναι η μοναδική λύση για καθαρό βλέμμα, φαίνεται ότι σύντομα μπορεί να αντικατασταθούν από μόλις μερικές οφθαλμικές σταγόνες, δύο με τρεις φορές την ημέρα.
Περίπου 8 στους 10 ενήλικες αντιμετωπίζουν πόνο στη μέση κάποια στιγμή στη ζωή τους, κυρίως λόγω κακής στάσης σώματος ή πολύωρης καθιστικής εργασίας στο γραφείο. Κοινώς, αποτελεί ένα ιδιαίτερα συχνό και επίπονο πρόβλημα στον δυτικό κόσμο.
Το τρέξιμο θεωρείται διαχρονικά ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους καύσης θερμίδων. Ωστόσο, μια νέα έρευνα δείχνει ότι η προπόνηση με βάρη ίσως είναι πιο ωφέλιμη όταν πρόκειται για την πρόληψη του διαβήτη.
Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν πεθαίνουμε; Ένας γιατρός σε κέντρο ανακουφιστικής φροντίδας που επιβλέπει τη φροντίδα ασθενών σε τελικό στάδιο και στις τελευταίες τους στιγμές περιγράφει με λεπτομέρεια όλα τα στάδια που περνά ο οργανισμός.
TRENDING NOW
19ºc
21ºc
