Ευτυχία, καθαρό μυαλό, ήρεμος ύπνος και λιγότερο άγχος: Αυτό είναι το μυστικό για να τα απολαύσετε

Ευτυχία, καθαρό μυαλό, ήρεμος ύπνος και λιγότερο άγχος: Αυτό είναι το μυστικό για να τα απολαύσετε

Επιστροφή στη φύση συνιστά νεότερη μελέτη, εάν θέλουμε να εξασφαλίσουμε μια συνολική ποιότητα ζωής με υγεία και ευεξία. Σύμφωνα με μελέτη σε 2.000 ενήλικες με τη συμμετοχή του Βρετανικού Συστήματος Υγείας (NHS) και του OnePoll, διαπιστώθηκε πως όσοι περνούσαν περισσότερο χρόνο στη φύση ήταν πιο υγιείς, πιο δραστήριοι και πιο παραγωγικοί. Ειδικότερα, οι 20 ή και περισσότερες ώρες στο ύπαιθρο συνέβαλε έως και 41% περισσότερο στην παραγωγικότητα, σε σύγκριση με τα άτομα που περνούσαν λιγότερα από 30 λεπτά την εβδομάδα σε χώρους πρασίνου.

Άνοια: 4 μικρές αλλαγές στο περπάτημα αποκαλύπτουν τη διαταραχή
Άνοια: 4 μικρές αλλαγές στο περπάτημα αποκαλύπτουν τη διαταραχή

Πολλά, μα όχι πάντα εμφανή σημάδια θα αποκαλύψουν ότι επήλθε η άνοια, η διαταραχή που αυτομάτως σχετίζουμε επί το πλείστον με τη μνήμη αλλά επηρεάζει επιπλέον τη σκέψη, τον λόγο και τον προσανατολισμό, προκαλώντας συχνά αλλαγές της προσωπικότητας.

Η συνήθεια που πρέπει όλοι να κόψουμε μετά το ντους
Η συνήθεια που πρέπει όλοι να κόψουμε μετά το ντους

Κάποιοι θα το κάνουν μηχανικά μετά το ντους ή το μπάνιο. Για άλλους είναι απολαυστική συνήθεια και μερικοί θα το επαναλάβουν για να βεβαιωθούν για την καθαριότητά τους. Ο λόγος φυσικά για το καθάρισμα τον αφτιών, διαδικασία που απαιτεί συνήθως μπατονέτες, ειδικές συσκευές καθαρισμού ή οτιδήποτε ακόμα βρεθεί εύκαιρο την κάθε στιγμή, από τσιμπιδάκια και φουρκέτες έως το καπάκι του στυλό και το κλειδί.

Generation Z: Θέλει λιγότερο σεξ και περισσότερους φίλους – Δείτε γιατί
Generation Z: Θέλει λιγότερο σεξ και περισσότερους φίλους – Δείτε γιατί

Λιγότερα ειδύλλια και περισσότερες φιλίες θέλουν να βλέπουν στις οθόνες τους οι σημερινοί έφηβοι, σύμφωνα με την πρόσφατη έρευνα “Teens and Acreens” του Center for Scholars & Storytellers (CSS), ενός οργανισμού με έδρα στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια και στόχο να γεφυρώσει το χάσμα μεταξύ κοινωνικών επιστημών και μιντιακών αφηγημάτων για την καλύτερη δυνατή ανάπτυξη των νέων.

Σχέση: Τα μοιράζεστε όλα, αποφύγετε όμως την... πετσέτα - Ο λόγος
Σχέση: Τα μοιράζεστε όλα, αποφύγετε όμως την... πετσέτα - Ο λόγος

Παρόλο που χρησιμοποιείτε την πετσέτα για να στεγνώσετε το καθαρό σας πρόσωπο και σώμα μετά το μπάνιο, μπορεί να θέσει σε κίνδυνο την υγεία σας αν την μοιράζεστε με το σύντροφό σας.

Ύψος: Γιατί και πόσο κονταίνουμε όταν μεγαλώνουμε – Πώς θα κερδίσουμε πόντους
Ύψος: Γιατί και πόσο κονταίνουμε όταν μεγαλώνουμε – Πώς θα κερδίσουμε πόντους

Αρκετοί είναι οι παράγοντες που μπορούν να μας οδηγήσουν σε μια λάθος στάση του σώματος, ωστόσο και το γήρας έχει μερίδιο ευθύνης. Με λίγα λόγια, όσο γερνάμε τείνουμε να σκύβουμε περισσότερο και να χάνουμε πόντους από το ύψος μας.

Δυο κορυφαία αφροδισιακά που «απογειώνουν» τις επιδόσεις
Δυο κορυφαία αφροδισιακά που «απογειώνουν» τις επιδόσεις

Διαχρονικά τα τρόφιμα στα οποία αποδίδονται αφροδισιακές ιδιότητες συχνά επιλέγονται με βάση την αρχή της ομοιότητας, μοιάζουν δηλαδή με τα ανδρικά ή γυναικεία αναπαραγωγικά όργανα ή θεωρούνται ιδιαίτερα τονωτικά και ενισχυτικά του οργανισμού, σε τέτοιο βαθμό που η δράση τους… συμπαρασύρει και την ερωτική απόδοση.

Αρτηριακή πίεση: Τι θα συμβεί αν τρώμε ένα κουταλάκι αλάτι λιγότερο την ημέρα – Τι έδειξε έρευνα
Αρτηριακή πίεση: Τι θα συμβεί αν τρώμε ένα κουταλάκι αλάτι λιγότερο την ημέρα – Τι έδειξε έρευνα

Σημαντική πτώση στις τιμές της αρτηριακής πίεσης θα παρατηρήσουν όσοι αποφασίσουν να μειώσουν κατά ένα κουταλάκι το αλάτι που καταναλώνουν ημερησίως. Σύμφωνα με την έρευνα που παρουσιάστηκε στο συνέδριο Scientific Sessions 2023 της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας και δημοσιεύεται στο Journal of the American Medical Association, πρόκειται για κίνηση αποτελεσματική και ανεξάρτητη από το αν ακολουθείται αντιϋπερτασική αγωγή.

Οστεοπόρωση: Η «σιωπηλή νόσος» που παραμένει αδιάγνωστη στο 80% των πασχόντων
Οστεοπόρωση: Η «σιωπηλή νόσος» που παραμένει αδιάγνωστη στο 80% των πασχόντων

Η οστεοπόρωση είναι μια νόσος που οδηγεί σε λέπτυνση και μειωμένη αντοχή των οστών. Θεωρείται «σιωπηλή νόσος», εφ’ όσον εξελίσσεται προοδευτικά χωρίς συμπτώματα, μέχρι να προκληθεί ένα κάταγμα.

Αυτή η διατροφή εκτοξεύει τον κίνδυνο να νοσήσουμε με καρκίνο του παχέως εντέρου - Τί έδειξε έρευνα
Αυτή η διατροφή εκτοξεύει τον κίνδυνο να νοσήσουμε με καρκίνο του παχέως εντέρου - Τί έδειξε έρευνα

Ταχεία αύξηση σημειώνεται τις τελευταίες δεκαετίες στον επιπολασμό των περιστατικών καρκίνου του παχέος εντέρου και μάλιστα σε άτομα ηλικίας κάτω των 50 ετών, με τους επιστήμονες να προσπαθούν να ανακαλύψουν τα αίτια που κρύβονται πίσω από αυτή την εξέλιξη. Η συνεχώς αυξανόμενη παχυσαρκία, που προκύπτει ως αποτέλεσμα των σύγχρονων διατροφικών μοτίβων, και τα πρόχειρα, υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα φαίνεται πως έχουν σημαντικό ρόλο στην εμφάνιση των νέων περιστατικών καρκίνου.

Υπερφαγία: Πέφτετε με τα μούτρα στο φαγητό; Τι φταίει και πώς θα το αντιμετωπίσετε
Υπερφαγία: Πέφτετε με τα μούτρα στο φαγητό; Τι φταίει και πώς θα το αντιμετωπίσετε

Η σχέση μας με το φαγητό είναι αναμφίβολα ιδιαίτερη. Συνοδεύει τις πιο χαρούμενες, αλλά και πιο δύσκολες στιγμές της ζωής μας. Άλλοτε το απολαμβάνουμε κι άλλοτε μας κάνει να αισθανόμαστε ενοχικά. Μερικές φορές πάλι μπορεί να το παρακάνουμε κι αυτό δεν αποτελεί κατ’ ανάγκη πρόβλημα. Αρκεί να μη συμβαίνει συνέχεια. Γιατί, σε αυτή την περίπτωση, δεν πρόκειται απλώς για έναν κακό χειρισμό, αλλά για μια διατροφική διαταραχή. Ο εντοπισμός των αιτιών που οδηγούν σε αυτή θα μας βοηθήσει να αντιμετωπίσουμε αποτελεσματικότερα το πρόβλημα.

Το άγχος στα παιδιά πιο επιβλαβές από ένα χτύπημα στο κεφάλι
Το άγχος στα παιδιά πιο επιβλαβές από ένα χτύπημα στο κεφάλι

Το στρες στην παιδική ηλικία μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για ορισμένες καταστάσεις, όπως η Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ), που μπορεί να χαρακτηρίζεται από συμπεριφορές ροπής προς τον κίνδυνο ή διαταραχές χρήσης ουσιών, σημειώνουν ειδικοί. Μελετώντας την επίδραση του άγχους στα πρώτα χρόνια ζωής των παιδιών και έπειτα από έρευνες σε αρουραίους, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το άγχος άλλαξε το επίπεδο ενεργοποίησης πολύ περισσότερων γονιδίων στον εγκέφαλο από ό,τι ένα χτύπημα στο κεφάλι.