Στις μέρες που διανύουμε, που το άγχος χτυπάει κόκκινο, είναι πολύ σημαντικό να μπορείτε να εντοπίσετε από ποιους παράγοντες προκαλείται. Είναι αρκετά τα ερεθίσματα της καθημερινότητας που ψυχολογικά σε καταβάλλουν και για να τα φέρεις όλα σε μια ισορροπία θα πρέπει πρώτα να βρείτε την πηγή. Εκτός από το επαγγελματικά, αν έχετε παρατηρήσει πως και η σχέση σας προκαλεί αρνητική αύρα και διάθεση, αλλά δεν είστε και απόλυτα σίγουρη, τότε διαβάστε τα ακόλουθα σημάδια και ίσως με κάποια να ταυτίζεστε απόλυτα.
Μια κουραστική μέρα έχει τελειώσει και, χωρίς να σας έχει απομείνει κανένα κουράγιο, ξαπλώνετε όπως ακριβώς ξεκλειδώσατε την πόρτα: με τα ρούχα που φορούσατε έξω. Το ίδιο μοτίβο μπορεί να επαναληφθεί εξίσου και μετά από ξενύχτι.
Απαραίτητη θεωρείται η βιταμίνη D για τη συνολική υγεία, αλλά και για την πρόληψη του πρόωρου θανάτου. Σύμφωνα με νεότερη και μακροσκελή μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Annals of Internal Medicine, επιβεβαιώθηκε μια συσχέτιση μεταξύ της έλλειψης της βιταμίνης του ήλιου με τα υψηλά επίπεδα θνησιμότητας.
Αν και δεν μπορούμε να αλλάξουμε τα γονίδια μας και την κληρονομικότητα, μπορούμε να παρέμβουμε στις επιλογές που κάνουμε καθημερινά, όπως η διατροφή και η άσκηση και με αυτό τον τρόπο να μειώσουμε τις πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου.
Δυσκολεύεστε κι εσείς να σηκωθείτε από το κρεβάτι με τον πρώτο ήχο του ξυπνητηριού; Μια νεότερη μελέτη αποκαλύπτει το προφίλ όσων χρειάζονται περισσότερες από μια αφυπνίσεις αλλά κι αν τελικά ζημιώνεται ο ύπνος όσων πατούν το snooze
Η επαφή με τις γάτες πιθανώς να αποδεικνύεται ιδιαιτέρως ευεργετική για την ψυχική ευφορία ατόμων με ένα συγκεκριμένο χαρακτηριστικό προσωπικότητας
Όταν μιλάμε για γυμναστική στο μυαλό μας έχουμε κατά κύριο λόγο την απώλεια βάρους. Οι εικόνες που μας κατακλύζουν στα social media αφορούν άτομα που κατάφεραν να χάσουν κιλά, γυναίκες που έχουν ονειρεμένο σώμα και μοιάζουν σχεδόν… ίδιες μεταξύ τους. Και όσο καλή προτροπή μπορεί να είναι αυτό, δεν αποτελεί το αποκλειστικό θετικό αποτέλεσμα της γυμναστικής.
Νέα ερευνητικά δεδομένα δείχνουν ότι υπάρχουν ιδανικές ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας για φαγητό και νηστεία. Το να τρώμε νωρίς μέσα στην ημέρα μπορεί να μας βοηθήσει να χάσουμε σωματικό βάρος, ενώ η κατανάλωση γευμάτων μέσα σε χρονικό παράθυρο 10 ωρών θα μπορούσε να βελτιώσει τα επίπεδα γλυκόζης και χοληστερόλης στο αίμα, σύμφωνα με δύο νέες μελέτες που δημοσιεύτηκαν στο έγκριτο διεθνές επιστημονικό περιοδικό Cell Metabolism.
Η οστεοπόρωση φθείρει τα οστά ανεπανόρθωτα, καθιστώντας τα πιο επιρρεπή σε κατάγματα. Αν και η κληρονομικότητα επηρεάζει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης, η διατροφή και ο τρόπος ζωής παίζουν επίσης βασικό ρόλο, όπως και το φύλο, καθώς οι γυναίκες διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο από τους άντρες.
Βαθιές αναπνοές, γιόγκα και διαλογισμός θεωρούνται πλέον μερικές από τις ενδεδειγμένες μορφές διαχείρισης του άγχους. Έχετε σκεφτεί όμως ότι ένα φυσικό αναλγητικό θα μπορούσε να είναι και η στοργή και η τρυφερότητα που δείχνετε στο κατοικίδιό σας;
Μια πολλά υποσχόμενη μέθοδο αντιμετώπισης της κατάθλιψης μέσα σε δύο μόλις ώρες ανακάλυψε ομάδα ερευνητών από το Ιατρικό Πανεπιστήμιο της Ναντζίνγκ στην Κίνα, που ανέπτυξε ένα νέο φάρμακο με άμεση αντικαταθλιπτική δράση. Στο σχετικό άρθρο, που δημοσιεύθηκε στο Science, οι μελετητές περιγράφουν τη νέα προσέγγιση στη θεραπεία της συχνότερης ψυχικής νόσου.
Ο πόνος στη μέση είναι μια ενόχληση που προκύπτει φυσικά με το πέρασμα του χρόνου, καθώς το σώμα «κουβαλά» όλα τα προηγούμενα χρόνια δουλειάς και καταπόνησης. Ανακαλύψτε πρακτικές λύσεις για να ανακουφιστείτε από την οσφυαλγία.
TRENDING NOW
32ºc
