Η διατροφή είναι σημαντική καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής. Από τα 50 και μετά, όμως, τα τρόφιμα που επιλέγουμε να καταναλώσουμε καθημερινά αποκτούν ιδιαίτερη βαρύτητα για την υγείας μας.
Φτάσαμε στο σημείο να ζούμε, σύμφωνα με τους ειδικούς, στον «αιώνα της κατάθλιψης» και να παρατηρείται μια ανησυχητική τάση στην αύξηση του ποσοστού των ανθρώπων που πάσχουν από τούτη την ψυχική νόσο.
Όταν πηγαίνουμε τουαλέτα, πρέπει να σηκώνουμε τα γόνατά μας πάνω από τη μέση μας, συμβουλεύει η Dr. Trisha Pasricha, γαστρεντερολόγος, γιατρός στο Beth Israel Deaconess Medical Center στην Βοστώνη και επίκουρη καθηγήτρια ιατρικής στη Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ.
Κάθεστε στον καναπέ και χαζεύετε τηλεόραση. Η μέρα που πέρασε ήταν μεγάλη και κουραστική. Το έργο σας νανουρίζει και καταλήγετε να αποκοιμηθείτε εκεί. Πρόκειται για κάτι που έχει συμβεί σχεδόν σε όλους μας. Και είναι γλυκός ο ύπνος στον καναπέ όταν συμβαίνει περιστασιακά, ίσως κάποιο κυριακάτικο μεσημέρι ή κάποιο βράδυ μετά τη δουλειά.
Ίσως σας έχει συμβεί κι εσάς. Να ακούσετε τυχαία ένα παλιό τραγούδι και, μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα, να ταξιδέψετε πίσω στον χρόνο, τότε που γράφατε κασέτες για φίλους ή για τον πρώτο σας έρωτα.
Η αναπνοή είναι θεμέλιο της υγείας και της φυσικής απόδοσης. Όταν η ρινική ροή περιορίζεται λόγω σκολίωσης ρινικού διαφράγματος, υπερτροφικών ρινικών κογχών ή προβλημάτων στους παραρρίνιους κόλπους, η φυσιολογική αναπνοή διαταράσσεται. Αυτό προκαλεί ρινική συμφόρηση, ροχαλητό, διαταραχές ύπνου, μειωμένη αντοχή κατά την άσκηση και γενική κόπωση.
Η Στέλλα Μπάφα, MSc, ψυχολόγος - συστημική ψυχοθεραπεύτρια, συνεργάτιδα του Κέντρου Ψυχοθεραπείας «Φρόσω Φωτεινάκη & Συνεργάτες» εξηγεί στο JennyGr.
Πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να ακολουθούν μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή.
Ανακαλύψτε ποια καθημερινά λάθη στη διατροφή σας εμποδίζουν να δείτε πραγματικά αποτελέσματα στην απώλεια βάρους.
Έχετε ακούσει ποτέ κάποιον να λέει ότι έχει γρήγορο μεταβολισμό και μπορεί να τρώει ό,τι θέλει χωρίς να παίρνει κιλά; Ή κάποιον άλλον να λέει ότι δεν μπορεί να χάσει βάρος επειδή ο μεταβολισμός τους είναι αργός; Ας δούμε τι λέει η επιστήμη.
Tα μέτρα διαχείρισης της νόσου του αφθώδους πυρετού εφαρμόζονται βάσει ευρωπαϊκών πρωτοκόλλων, διαβεβαιώνουν οι Κτηνιατρικές Υπηρεσίες, οι οποίες τονίζουν ότι οποιαδήποτε καθυστέρηση στην εφαρμογή τους μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο διασποράς.
Το να κάνετε ντους ενώ το πλυντήριο ρούχων είναι σε λειτουργία δεν είναι ιδανική επιλογή, σύμφωνα με αρκετούς ειδικούς.
TRENDING NOW
17ºc
