Τα καλύτερα αγχολυτικά είναι 100% φυσικά χωρίς παρενέργειες – Και είναι διαθέσιμα σε όλους

Το forest bathing, μια εξόρμηση δηλαδή στο δάσος, συγκαταλέγεται ήδη στις εναλλακτικές μεθόδους που ανακουφίζουν από το άγχος και μάλιστα συνταγογραφείται κανονικά σε διάφορες χώρες, όπως η Ιαπωνία. Για να λάβουμε όμως τα αγχολυτικά οφέλη της φύσης θα μπορούσαμε απλώς και μόνο να διαμένουμε σε ένα πιο πράσινο περιβάλλον, όπως αποκάλυψε νεότερη μελέτη.

Σύμφωνα με τα στοιχεία, που θα παρουσιαστούν στο συνέδριο της Αμερικανικής Ακαδημίας Νευρολογίας (22-27 Απριλίου), η εγγύτητα στη φύση θα μπορούσε να μειώσει τον κίνδυνο ενός ηλικιωμένου ατόμου να εμφανίσει ψυχικές διαταραχές, που θα μπορούσαν με τη σειρά τους να οδηγήσουν σε ήπια γνωστική εξασθένιση ή και άνοια.

Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν δεδομένα από την απογραφή των ΗΠΑ και τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων για να προσδιορίσουν πόσο κοντά ζούσαν οι συμμετέχοντες σε πράσινους και μπλε χώρους. Στους πράσινους χώρους περιλαμβάνονται τα πάρκα και τα άλση, ενώ στους μπλε οι ακτές, οι λίμνες και τα μεγάλα ποτάμια.

Στη μελέτη συμμετείχαν περισσότερα από 42.000 άτομα ηλικίας 65 ετών και άνω που ζούσαν σε αστικές περιοχές της πολιτείας της Ουάσινγκτον. Όλοι κλήθηκαν να αναφέρουν τη συχνότητα εμφάνισης των συμπτωμάτων της κατάθλιψης και άγχους σε μια κλίμακα πέντε βαθμίδων, με το μηδέν να ισούται με κανένα σύμπτωμα επιδεινωμένης ψυχικής υγείας.

Υπήρχαν επίσης ερωτήσεις σχετικά με τη σοβαρότητα των συναισθημάτων τους, όπως πόσες ημέρες δεν μπόρεσαν να εργαστούν λόγω ψυχολογικής δυσφορίας, πόσες ημέρες αυτή επηρέασε την παραγωγικότητά τους και πόσες φορές ζήτησαν επαγγελματική βοήθεια. Οι βαθμολογίες κυμαίνονταν από 0 έως 24.

Οι ηλικιωμένοι που σημείωσαν βαθμολογία άνω του 13 στο τεστ θεωρήθηκαν ότι είχαν σοβαρή ψυχολογική δυσφορία, το 2% δηλαδή των συμμετεχόντων.

Περίπου το 70% των συμμετεχόντων ζούσαν σε απόσταση μισού μιλίου από χώρο πρασίνου και το 60% σε απόσταση μισού μιλίου από μπλε χώρους.

Όπως διαπιστώθηκε, όσοι διέμεναν σε απόσταση μισού μιλίου από έναν από τους δύο χώρους είχαν 17% χαμηλότερο κίνδυνο να εμφανίσουν ψυχικές διαταραχές σε σύγκριση με όσους ζούσαν σε πιο μακρινή απόσταση.

Τέλος, περίπου το 1,3% όσων ζούσαν σε απόσταση μισού μιλίου από πάρκα και νερό είχαν σοβαρή ψυχολογική δυσφορία σε σύγκριση με το 1,5% όσων ζούσαν σε απόσταση μεγαλύτερη από μισό μίλι.

«Ελπίζουμε ότι αυτή η μελέτη, που αναδεικνύει τη σημασία των χώρων πρασίνου και νερού για την ψυχική υγεία, θα δώσει το έναυσμα για άλλες μελέτες σχετικά με το πώς λειτουργούν αυτά τα οφέλη και αν αυτή η εγγύτητα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ή την καθυστέρηση της ήπιας γνωστικής εξασθένησης και της άνοιας» σημειώνει η συγγραφέας της μελέτης Solmaz Amiri, μεταδιδακτορική ερευνήτρια στο Elson S. Floyd College of Medicine του Πανεπιστημίου Washington State.

 ΠΗΓΗ: ygeiamou.gr

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Το παρασκήνιο των διορισμών: Οι παλιοί, οι έμπιστοι και το… αστέρι του Υπουργικού

Μαχαίρωσε τον σκύλο του γείτονά του 53χρονος - Του πέρασαν χειροπέδες

Νέα σοβαρή καταγγελία: «Ηλικιωμένη μπήκε χωρίς πληγές στο νοσοκομείο και βγήκε…» - Σκληρές εικόνες

Ξεσπά η μητέρα του Θανάση: «Διαβάζοντας το πόρισμα είναι όλα ψεύδη, διαστρεβλώσεις» - Βίντεο

LIVE: Η τελετή διαβεβαίωσης του Νίκου Χριστοδουλίδη - Λεπτό προς λεπτό η διαδικασία στο ThemaOnline

O Ερντογάν μοιράζει χρήματα σε σεισμόπληκτα παιδιά στο Αντιγιαμάν - Δείτε βίντεο

 

 

Ειδήσεις σήμερα:

Απόπειρα φόνου στην Ανθούπολη: Νέες έρευνες στα Περβόλια - Μέρος όπλου το τεκμήριο που εντοπίστηκε - Δείτε φωτογραφίες

Έριξαν χειροβομβίδα σε αυλή οικίας στη Λάρνακα – Εντός του σπιτιού οι ένοικοι – Ψάχνουν τους δράστες

Από τις λαμπάδες μέχρι τα κόκκινα αυγά και τις φλαούνες: 8+1 παραδοσιακά, πασχαλινά έθιμα στην Κύπρο

Έτσι θα λειτουργήσουν οι χώροι εστίασης το Πάσχα – Τι θα γίνει με τις αυξήσεις τιμών    

Γνωστή Κύπρια φωτογραφίζεται με εσώρουχα μπροστά στον καθρέφτη - Δείτε εικόνα

Άφιξη μεταναστών: Έφτασαν με ταχύπλοο σκάφος στον κατεχόμενο Λιμνίτη και πέρασαν πεζοί στις ελεύθερες περιοχές

Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις