8 φράσεις που χρησιμοποιούν οι συναισθηματικά δυνατοί άνθρωποι όταν κάποιος προσπαθεί να τους χειραγωγήσει

Η πραγματική συναισθηματική δύναμη δεν σημαίνει να μην πληγώνεσαι. Σημαίνει να αναγνωρίζεις τη χειραγώγηση όταν συμβαίνει και να αντιδράς χωρίς να παρασύρεσαι από αυτήν. Πολλοί από εμάς πιστεύουμε ότι το να είσαι «καλός» σημαίνει να συμφωνείς με τους άλλους, ακόμα κι όταν κάτι δεν σου φαίνεται σωστό. Αν κάποιος μας πιέζει, συνήθως υποχωρούμε. Αν κάποιος μας προκαλεί ενοχές, νιώθουμε υπεύθυνοι.

Η αλλαγή, όμως, έρχεται όταν αρχίζουμε να παρατηρούμε ανθρώπους που διατηρούν τα όριά τους χωρίς να γίνονται αμυντικοί ή κακοί. Έχουν έναν ήρεμο τρόπο να απαντούν στη χειραγώγηση που απλώς την αφοπλίζει. Δεν ασχολούνται με την ίδια τη χειραγώγηση. Απλώς δηλώνουν τη θέση τους και εμμένουν σε αυτήν. Οι συναισθηματικά δυνατοί άνθρωποι δεν «παλεύουν» με τη χειραγώγηση. Δεν εξηγούν ατελείωτα τον εαυτό τους. Αναγνωρίζουν τι συμβαίνει και χρησιμοποιούν συγκεκριμένες φράσεις που προστατεύουν τα όριά τους χωρίς να κλιμακώνουν την ένταση.

Αυτές είναι 8 φράσεις που χρησιμοποιούν οι συναισθηματικά δυνατοί άνθρωποι όταν κάποιος προσπαθεί να τους χειραγωγήσει

Δεν πρόκειται να συζητήσω άλλο γι' αυτό

Όταν κάποιος συνεχίζει να πιέζει να απαιτεί ή να διαφωνεί πέρα από το σημείο μιας παραγωγικής συζήτησης, οι συναισθηματικά δυνατοί άνθρωποι βάζουν τελεία. Δεν συνεχίζουν να συμμετέχουν ελπίζοντας ότι ο άλλος θα καταλάβει ή θα συμφωνήσει. Αναγνωρίζουν πότε μια συζήτηση έχει γίνει άκαρπη και αποχωρούν από αυτήν. Αυτή η φράση είναι σταθερή χωρίς να είναι επιθετική. Δεν κατηγορεί ούτε επιτίθεται. Απλώς θέτει ένα όριο.

Αυτό δεν λειτουργεί για μένα

Όταν κάποιος προτείνει κάτι που εξυπηρετεί τα δικά του συμφέροντα αλλά όχι τα δικά τους, οι συναισθηματικά δυνατοί άνθρωποι δεν εξηγούν ούτε δικαιολογούνται. Απλώς δηλώνουν ότι δεν τους βολεύει. Χωρίς περίτεχνες δικαιολογίες. Χωρίς λεπτομερείς εξηγήσεις που ο άλλος μπορεί να αρχίσει να «αναλύει» και να αντικρούει. Απλά μια λιτή δήλωση. Αυτή η φράση αναγνωρίζει ότι οι άνθρωποι έχουν διαφορετικές ανάγκες, χωρίς να το μετατρέπει σε σύγκρουση. Δεν αφορά στο ποιος έχει δίκιο ή άδικο. Αφορά απλώς το τι λειτουργεί και τι όχι.

Χρειάζομαι χρόνο να το σκεφτώ

Όταν κάποιος πιέζει για μια άμεση απάντηση, οι συναισθηματικά δυνατοί άνθρωποι "αγοράζουν" χρόνο. Οι χειριστικοί άνθρωποι βασίζονται στην αίσθηση του "επειγόντως". Θέλουν να αποφασίσεις προτού προλάβεις να το επεξεργαστείς. Πιέζουν για άμεσες απαντήσεις επειδή αυτές είναι πιο εύκολο να τις χειραγωγήσουν. Οι συναισθηματικά δυνατοί άνθρωποι αναγνωρίζουν αυτήν την τακτική και αρνούνται να συμμετάσχουν. Παίρνουν τον χρόνο τους να σκεφτούν, ανεξάρτητα από την πίεση.

Δεν είμαι υπεύθυνος για το πώς νιώθεις με την απόφασή μου

Όταν κάποιος προσπαθεί να προκαλέσει ενοχές επειδή θέτεις όρια, οι συναισθηματικά δυνατοί άνθρωποι το αναγνωρίζουν, χωρίς να αποδέχονται την ευθύνη γι' αυτό. Οι χειριστικοί άνθρωποι συχνά αντιδρούν στα όριά του άλλου με πληγωμένα συναισθήματα. Είναι απογοητευμένοι, αναστατωμένοι, νιώθουν προδομένοι. Και θέλουν εσύ να νιώσεις υπεύθυνος για αυτά τα συναισθήματα και να αλλάξεις το όριά σου για να τους κατευνάσεις.

Ας συμφωνήσουμε ότι διαφωνούμε

Όταν ένας άνθρωπος δεν δέχεται με τίποτα ότι βλέπει κάποιος τα πράγματα διαφορετικά, οι συναισθηματικά δυνατοί άνθρωποι τερματίζουν τη συζήτηση. Οι χειριστικοί άνθρωποι συχνά δεν αντέχουν τη διαφωνία. Έχουν ανάγκη να βλέπεις τα πράγματα με τον δικό τους τρόπο. Θα διαφωνούν ατέλειωτα, προσπαθώντας να αλλάξουν τη γνώμη σου ή να σε κάνουν να παραδεχτείς ότι κάνεις λάθος. Οι συναισθηματικά δυνατοί άνθρωποι δεν μπαίνουν σε αυτές τις ατέρμονες διαμάχες.

Έχω ήδη απαντήσει σε αυτήν την ερώτηση

Όταν κάποιος κάνει την ίδια ερώτηση επανειλημμένα, ελπίζοντας σε διαφορετική απάντηση, οι συναισθηματικά δυνατοί άνθρωποι δεν συνεχίζουν να εξηγούν. Αυτή είναι μια κλασική τακτική χειραγώγησης. Οι συναισθηματικά δυνατοί άνθρωποι αναγνωρίζουν αυτό το μοτίβο και αρνούνται να συμμετάσχουν. Έχουν απαντήσει μία φορά. Αυτή η απάντηση ισχύει. Αυτή η φράση είναι ήρεμη αλλά ακλόνητη. Επισημαίνει το μοτίβο χωρίς να είναι αμυντική.

Δεν είπα αυτό

Όταν κάποιος διαστρεβλώνει τα λόγια τους ή παρερμηνεύει τη θέση τους, οι συναισθηματικά δυνατοί άνθρωποι το διορθώνουν μία φορά και προχωρούν. Οι χειριστικοί άνθρωποι συχνά αναδιατυπώνουν αυτό που είπες με τρόπους που σε κάνουν να φαίνεσαι κακός ή που υποστηρίζουν το δικό τους επιχείρημα. Οι συναισθηματικά δυνατοί άνθρωποι διορθώνουν την καταγραφή απλά. Δεν μπαίνουν σε μακροσκελείς εξηγήσεις. Δεν αμύνονται ενάντια στην παρερμηνεία. Απλώς δηλώνουν τη διόρθωση. Αν το άλλο άτομο συνεχίσει, απλώς αποχωρούν.

Δεν νιώθω άνετα με αυτό

Όταν κάποιος τους πιέζει να κάνουν κάτι που φαίνεται λάθος, οι συναισθηματικά δυνατοί άνθρωποι εκφράζουν τη δυσφορία τους χωρίς να τη δικαιολογούν. Οι χειριστικοί άνθρωποι συχνά απορρίπτουν τη δυσφορία. Θέλουν να αγνοήσεις το ένστικτό σου. Οι συναισθηματικά δυνατοί άνθρωποι εμπιστεύονται τη δυσφορία τους. Όταν κάτι δεν τους «κάθεται» καλά, το λένε. Δεν χρειάζεται να αποδείξουν ότι η δυσφορία τους είναι δικαιολογημένη. Αρκεί που τη νιώθουν. Αυτή η φράση είναι ισχυρή γιατί δηλώνει ένα συναίσθημα, όχι έναν ισχυρισμό.

Είσαι ελεύθερος να νιώθεις όπως θέλεις για την απόφασή μου

Όταν κάποιος προσπαθεί να ελέγξει τις επιλογές τους μέσω των συναισθηματικών του αντιδράσεων, οι συναισθηματικά δυνατοί άνθρωποι του επιστρέφουν την ευθύνη. Αυτή η φράση αναγνωρίζει το δικαίωμα του άλλου στα συναισθήματά του, διατηρώντας παράλληλα το δικό σου δικαίωμα στις αποφάσεις σου. Διαχωρίζει τα δύο πράγματα. Εκείνοι μπορούν να νιώθουν ό,τι θέλουν. Εσύ μπορείς ακόμα να κάνεις τις δικές σου επιλογές. Οι χειριστικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν τις αντιδράσεις τους ως μοχλό πίεσης.

Γιατί λειτουργούν αυτές οι φράσεις;

Αυτές οι 8 φράσεις λειτουργούν επειδή διατηρούν τα όρια χωρίς να εμπλέκονται με τις τακτικές χειραγώγησης. Απλώς δηλώνουν μια θέση ή τερματίζουν μια συζήτηση. Καθαρά, απλά, σταθερά. Οι χειριστικοί άνθρωποι βασίζονται στο να σε κρατούν απασχολημένο. Όσο περισσότερο εξηγείς τόσο περισσότερες ευκαιρίες έχουν να σε χειραγωγήσουν. Αυτές οι φράσεις κόβουν αυτή την ευκαιρία.

Πηγή: gazzetta.gr